Från ryska vintern till tropikerna: är det inte farligt för hälsan att koppla av i de södra orterna på vintern

Korta dagsljus timmar, långvarig frost och massor av snö kan tröttna även en stor älskare av vintern. Är det värt att prata om dem som den kalla säsongens tillkomst inte är en glädje. Många ryssar vid första möjligheten försöker flyga till varma länder i minst en vecka. Låt oss se om en sådan drastisk klimatförändring är farlig för kroppen.

Vintern är långt ifrån den mest bekväma säsongen för vår kropp. Och oavsett hur mycket sibirier skryter av sin hälsa upplever de till och med de negativa effekterna av det hårda klimatet. Först och främst påverkar minskningen av dagsljus och en liten mängd solljus på grund av ökad molnighet med vintern. Enligt experter leder detta till ökad trötthet, dåsighet, allmänna sömnstörningar, minskad immunitet och till och med utvecklingen av depressiva tillstånd. Vissa forskare tillskriver minskningen av dagsljus och början av kallt väder till ansamlingen av övervikt.

Bristen på solljus har till och med sitt eget namn - "lätt svält", det har en så skadlig effekt på kroppen. På vintern kan en person uppleva brist på vitamin D, som produceras under påverkan av ultravioletta strålar. Dessutom kan det finnas en kränkning av fosfor-kalciummetabolismen förknippad med dålig absorption av dessa element från mat. I motsats till vad folk tror, ​​kommer en solsäng inte att kompensera för bristen på ultraviolett strålning.

Därför är det inget överraskande i det faktum att människor vill komma ut i söder, till havet och den ljusa solen för att få styrka och stärka immuniteten. Men experter varnar: inte alla kommer att dra nytta av en sådan resa.

Det första värt att nämna är tidpunkten för din vistelse i söder. Om du flyger till orten bara en vecka, kommer det troligtvis inte att dra nytta av en sådan resa. Faktum är att en så kraftig klimatförändring fortfarande är en stress för kroppen, och därför kommer den att behöva acklimatisering. Även anpassning till till synes mer bekväma förhållanden tar tid. Som regel tar detta cirka 3-5 dagar, beroende på kroppens individuella egenskaper. Om du flög söderut i bara sju dagar, kommer de flesta av dem troligen att gå till acklimatisering. Därför får du inte konkreta fördelar i form av förbättrad immunitet från en sådan resa. Experter rekommenderar att du ska söderut i minst 12-15 dagar.

Och den andra punkten som enligt forskare är värt att uppmärksamma är kroppens allmänna tillstånd vid resan. Om du just kom till ditt sinne efter en långvarig SARS eller lidit någon annan sjukdom, är din kropp inte i bästa form. Därför kommer en resa till varma länder inte att gynna honom. Samma acklimatisering kommer att känna sig, och istället för att koppla av på Cote d'Azur riskerar du att spendera tid på ett internationellt sjukhus. Glöm inte att en försvagad kropp är mer mottaglig för lokala infektioner och också har svårt att anpassa sig till nya livsmedel, vatten och lokal mat.

Från ovanstående följer en enkel slutsats: om du är frisk och din vistelse i söder kommer att pågå i minst två veckor, kommer du troligtvis att få den förväntade fördelen av en sådan resa. Annars bör du avstå från att besöka heta länder eller skjuta upp resan till början av en mer gynnsam period.