Gå snabbare och ät mindre: forskare har kommit fram till vad som hjälper till att förlänga livet

Forskare ger inte upp hopp om att hitta ett universellt sätt att förlänga mänskligt liv. Många forskning och senaste utvecklingen inom medicinområdet ägnas åt detta. Men nyligen genomförda studier bevisar övertygande att inga övernaturliga ansträngningar krävs för att förlänga livet och upprätthålla hälsan.

Som studier utförda av ett internationellt forskargrupp visar är att gå i snabb takt extremt fördelaktigt för hälsan och bidrar till ett längre liv. Studierna involverade 50 tusen personer som ombads att analysera i vilken takt de går. Som ett resultat av undersökningar konstaterades att det bland de människor som går snabbt och i snabb takt finns en mycket lägre risk för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar och livslängden är högre jämfört med andra grupper.

Fördelarna med att gå i snabb takt anges också i rekommendationerna från det brittiska hälsodepartementet. En snabb takt betyder ett steg med en hastighet av minst 5 km / h, och enligt tjänstemän räcker 10 minuter med sådana promenader per dag för att uppnå en god effekt på hälsan. Ett antal experter påpekar också att snabb promenad är mer användbar än jogging och bidrar till bättre hälsa.

I sin tur avslutade amerikanska forskare en serie experiment som involverar rhesusapor, vars resultat enligt experter är tillämpliga på människor, som en nära besläktad art. Under experimenten var det möjligt att ta reda på hur en kalorifattig diet påverkar primaternas livslängd. Det visade sig att om du minskar det totala kaloriintaget vid en tidig ålder med 30-40%, kommer detta inte att påverka livslängden. Men i den gruppen av rhesusapor, där djurens kost ändrades när de nådde mitten eller äldre ålder, uppnåddes en betydande ökning av livslängden. Dessutom har försöksdjurens hälsotillstånd förbättrats. Baserat på resultaten drog forskare slutsatsen att att sänka kaloriintaget av mat i medelåldern och äldre kan förlänga människans liv.