Påverkar fullmånen vår sömn?

Många saker påverkar en persons sömn: från buller utanför fönstret till stress på jobbet eller en smörgås som äts på natten. Men det finns en annan faktor som alltid har väckt många frågor och rykten. Påverkar fullmånen oss när vi sover? Och om det gör det, hur? Det verkar som att forskare lyckats hitta svaret.

Luna, lugna mig!

Först kommer vi omedelbart att bestämma att vi inte talar om sömnpromenader, utan om friska människor som tvingas sova var 29 dag med månen, starkt upplyst av solljus. Under fullmånen blir natthimlen mycket ljusare, och satelliten påverkar även tidvatten.

Forskare har länge försökt bestämma vilken effekt fullmånen har på mänsklig sömn, men resultaten har varierat. I en studie som gjordes med 675 danska barn mellan åldrarna 8 och 11 år visade det sig till exempel att barn sov lite längre under fullmånesperioden. Och en annan studie, där 319 vuxna deltog, tvärtom, visade att fullmånen minskar sömnens effektivitet.

Studien 2013, där 33 personer sov under tre år, kan betraktas som den mest exakta. Resultaten från studien tyder på att människor under fullmånen somnade längre och sömnens effektivitet och varaktighet minskade.

Men om månen verkligen påverkar sömnen så, med vilka mekanismer gör den det?

Gardiner hjälper inte

Allt verkar vara logiskt och förståeligt. En studie från 2013 genomfördes emellertid i ett förmörkat laboratorium, så månskinn hindrade knappt personer från att resa till Morpheus rike. Därför föreslår forskare att det fysiologiska svaret från en person på fullmånen kan vara medfødt och inte beror på yttre faktorer.

Forskare har till och med kommit till slutsatsen att måncykler kan bli en ny skala för att mäta mänskliga biorytmer, som inte heller är helt uppfattade. En sak är säker: oavsett hur tjocka gardinerna hänger i ditt sovrum på fullmånen, kommer din interna klocka att göra susen.